产后,对自己好一点,小心抑郁症

时间:2019-08-01 来源:www.michelmelamed.com

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产后抑郁症不是一种单纯的情绪抑郁症

大多数新妈妈会在生产后的几天到几周内感受到情绪波动。他们哭,爱脾气,难以入睡,非常沮丧。这些低落的情绪与婴儿的出生有关。由母体中激素水平的变化引起,这是非常常见的,被称为婴儿体。然而,这与产后抑郁症不同。由于一般母体体内的激素水平会在几周内恢复正常,因此婴儿体内通常会在几周内消失。这时,新妈妈将面临照顾宝宝的挑战,但她的情绪并非如此不稳定。

此外,正常的产后情绪相对较低,新妈妈不会反应过度。当你(或伴侣)觉得你的情绪体验长时间发生了巨大的变化,而且经常会有可怕的想法(比如自杀),那么要小心,这很可能是产后抑郁症。

产后抑郁症的原因很复杂,具有产后激素水平,遗传因素的影响,但更重要的是环境因素和压力水平。最近,医学研究发现,产后抑郁症患者的前额叶皮层具有非常高水平的谷氨酸,这是神经传导所需的化学物质,同样水平的谷氨酸也是不寻常的。它存在于没有参与生产的普通抑郁症患者中。

我们知道患有严重抑郁症的人有很强的自杀倾向。同样,产后抑郁症发展到非常严重的程度,可能导致母亲伤害自己甚至伤害新生儿。当然,大多数产后抑郁症并没有引起如此严重的后果,但它也会影响母亲和新生儿的健康,并影响婚姻关系。最可怕的是,如果新的父亲和母亲没有意识到这是抑郁症的影响,那么他们就不会采取有效措施让这种情况继续下去,最终对小家庭造成长期伤害。

产后抑郁症有哪些症状?

出生后两个月内,抑郁症的发病率很高。如果新父母发现新妈妈有以下一种或多种症状,他们需要去看医生,看看他们是否生病。

极度焦虑,烦躁或极度敏感,无法集中精神和哭泣。眼泪总是充满了悲观的想法。我觉得我没有希望,没有出路,或者有一种内疚失眠的感觉。对食欲改变,严重头痛,胃痛,肌肉疼痛或背部疼痛不感兴趣

我能做什么?

首先,一定要求医生

首先要求医生诊断是产后抑郁症,程度有多严重,应该采取什么样的治疗方法。母乳喂养的新妈妈应该积极地与医生沟通母乳,以帮助医生决定是否应该开药,或者药物是否会影响宝宝。如果您对看到精神科医生有疑虑和犹豫,您可能想先与宝宝的儿科医生交谈,并可能帮助您消除一些疑虑。

第二,对自己好。休息更多,睡得更多,吃得更好

您可能会问,有多少事要照看宝宝,如何休息更多?有两种方法,一种是寻求帮助,配偶,父母可以帮助你,你也可以花钱去问人做家务;第二是降低期望,与宝宝一样,家庭不需要像以前一样一尘不染,照顾宝宝不需要做的一切都是完美的。你应该知道,如果你的家里有一点乱,你的宝宝的衣服变少了,它不会对宝宝造成身体伤害,但你母亲的情绪会直接影响宝宝的心理健康。

注意外观

照顾宝宝会让你太忙而不能打扮?母乳会让你放弃所有的化妆品吗?但这并不意味着你每天都必须蓬头垢面。每天花一点时间穿上漂亮的衣服,洗脸,梳理头发,当你走过镜子时停下来,看到自己,清新爽朗的外观会让你的心情更好。在可接受的身体功能的情况下,您可以适当地开始一些温和的运动。当您的身体在怀孕前开始变化时,您的情绪也会更好。

出去更多

随着宝宝也可以外出,让宝宝躺在婴儿车里,陪你到附近的公园去,找朋友聊天,多与外界接触会让你心情低落。

新爸爸非常重要

新手爸爸也正在经历婴儿对小家庭的影响,但请不要忽视婴儿的母亲,因为她经历的一切可能是基因,荷尔蒙和环境的综合影响,她可能没有办法控制它。如果你的妻子有产后抑郁症,你就是她最重要的支持者。你就在她身边,了解她,容忍她,试着带孩子减轻负担,或者请别人帮忙做家务,特别是当母亲没有意识到她生病或拒绝就医时,你也可以先咨询医生,并寻找帮助她的方法。

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新生活的到来是一件令人愉快的事情,但与此同时,婴儿的到来给这个小家庭带来了很大的压力。新妈妈会不会害怕他们会照顾宝宝?它会突然发现她的丈夫不喜欢眼睛,笨拙而愚蠢吗?新爸爸会不会认为他们的妻子似乎已经改变了他们的性格,变得哭泣,挑剔或脾气暴躁,让他们的家充满争吵?许多新父母会或多或少地体验这个过程。婴儿的出生确实形成了对婚姻关系和小家庭抵抗的考验。与此同时,在这个过程中,新父母必须知道一件事,那就是新手妈妈有可能患上产后抑郁症。

产后抑郁症不是一种单纯的情绪抑郁症

大多数新妈妈会在生产后的几天到几周内感受到情绪波动。他们哭,爱脾气,难以入睡,非常沮丧。这些低落的情绪与婴儿的出生有关。由母体中激素水平的变化引起,这是非常常见的,被称为婴儿体。然而,这与产后抑郁症不同。由于一般母体体内的激素水平会在几周内恢复正常,因此婴儿体内通常会在几周内消失。这时,新妈妈将面临照顾宝宝的挑战,但她的情绪并非如此不稳定。

此外,正常的产后情绪相对较低,新妈妈不会反应过度。当你(或伴侣)觉得你的情绪体验长时间发生了巨大的变化,而且经常会有可怕的想法(比如自杀),那么要小心,这很可能是产后抑郁症。

产后抑郁症的原因很复杂,具有产后激素水平,遗传因素的影响,但更重要的是环境因素和压力水平。最近,医学研究发现,产后抑郁症患者的前额叶皮层具有非常高水平的谷氨酸,这是神经传导所需的化学物质,同样水平的谷氨酸也是不寻常的。它存在于没有参与生产的普通抑郁症患者中。

我们知道患有严重抑郁症的人有很强的自杀倾向。同样,产后抑郁症发展到非常严重的程度,可能导致母亲伤害自己甚至伤害新生儿。当然,大多数产后抑郁症并没有引起如此严重的后果,但它也会影响母亲和新生儿的健康,并影响婚姻关系。最可怕的是,如果新的父亲和母亲没有意识到这是抑郁症的影响,那么他们就不会采取有效措施让这种情况继续下去,最终对小家庭造成长期伤害。

产后抑郁症有哪些症状?

出生后两个月内,抑郁症的发病率很高。如果新父母发现新妈妈有以下一种或多种症状,他们需要去看医生,看看他们是否生病。

极度焦虑,烦躁或极度敏感,无法集中精神和哭泣。眼泪总是充满了悲观的想法。我觉得我没有希望,没有出路,或者有一种内疚失眠的感觉。对食欲改变,严重头痛,胃痛,肌肉疼痛或背部疼痛不感兴趣

我能做什么?

首先,一定要求医生

首先要求医生诊断是产后抑郁症,程度有多严重,应该采取什么样的治疗方法。母乳喂养的新妈妈应该积极地与医生沟通母乳,以帮助医生决定是否应该开药,或者药物是否会影响宝宝。如果您对看到精神科医生有疑虑和犹豫,您可能想先与宝宝的儿科医生交谈,并可能帮助您消除一些疑虑。

第二,对自己好。休息更多,睡得更多,吃得更好

您可能会问,有多少事要照看宝宝,如何休息更多?有两种方法,一种是寻求帮助,配偶,父母可以帮助你,你也可以花钱去问人做家务;第二是降低期望,与宝宝一样,家庭不需要像以前一样一尘不染,照顾宝宝不需要做的一切都是完美的。你应该知道,如果你的家里有一点乱,你的宝宝的衣服变少了,它不会对宝宝造成身体伤害,但你母亲的情绪会直接影响宝宝的心理健康。

注意外观

照顾宝宝会让你太忙而不能打扮?母乳会让你放弃所有的化妆品吗?但这并不意味着你每天都必须蓬头垢面。每天花一点时间穿上漂亮的衣服,洗脸,梳理头发,当你走过镜子时停下来,看到自己,清新爽朗的外观会让你的心情更好。在可接受的身体功能的情况下,您可以适当地开始一些温和的运动。当您的身体在怀孕前开始变化时,您的情绪也会更好。

出去更多

随着宝宝也可以外出,让宝宝躺在婴儿车里,陪你到附近的公园去,找朋友聊天,多与外界接触会让你心情低落。

新爸爸非常重要

新手爸爸也正在经历婴儿对小家庭的影响,但请不要忽视婴儿的母亲,因为她经历的一切可能是基因,荷尔蒙和环境的综合影响,她可能没有办法控制它。如果你的妻子有产后抑郁症,你就是她最重要的支持者。你就在她身边,了解她,容忍她,试着带孩子减轻负担,或者请别人帮忙做家务,特别是当母亲没有意识到她生病或拒绝就医时,你也可以先咨询医生,并寻找帮助她的方法。

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